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10キロ以上痩せることができたダイエット方法をランキング!一番のおすすめはこれ!

夏までには絶対痩せたい!そんな女子は年中いつでもダイエット!10キロ以上のダイエットに成功した方法をランキングでご紹介!
2017/12/27 UPDATE
 
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  • 10キロ以上痩せた人気のダイエット方法をランキング!

  • 「今年こそ夏までに絶対痩せたい!」そんなこと年中言っていませんか?

    だって美味しいものの誘惑にはなかなか勝てないですもんね。

    それにどんなダイエット方法が効果があるのか、自分にあっているのかって分からないですもんね・・・。

    そこで今回は、ダイエット女子のために「10キロ以上の減量に成功したことがある人のダイエット方法」をランキング形式で紹介していきたいと思います!

    ジムなんかに通わないで、気軽に自分にあったダイエット方法が見つかるはず!?
  • 第5位 「18時以降何も食べないダイエット」

  • 歌手の倖田來未さんが大ブレイク時に実践したことで話題になったダイエット方法!

    元々太りやすい体質な倖田來未さんは、このダイエット方法で8キロも減量にせいこうし、口コミなどで10キロ以上痩せた人も続出したダイエット方法です。

    もちろん方法は簡単で、朝昼晩3食きっちり食事をとること。

    しかも適量であればおやつもOKなんだそうです♪

    夜18時以降は絶対に食べない事がルールなだけで簡単なうえ、意外にも効果がでるので人気のダイエットです。
  • 第4位 「ウォーキング」

  • まさに王道のダイエット方法ですが、誰でも気軽にどこでも美しい体型になれるダイエット方法として人気のウォーキング!

    歩くことは「有酸素運動」なので脂肪の燃焼にかなり効果的なんです。

    好きな音楽を聴きながら、自分のペースで楽しむことも出来るので、習慣化できれば10キロ以上痩せることも!

    「めんどくさい」と思う人もいると思いますが、会社の電車通勤を歩きに変えたり、目的地までの道を遠回りするなど、どうにか歩く習慣を身に着けるのもいい手だと思いますよ♪
  • 第3位 「脂肪燃焼スープダイエット」

  • 毎日の食事をスープに変えるだけで減量に成功する魔法の脂肪燃焼スープ!

    食べても食べても太らない!そんな夢のようなダイエットだと女子の間では一時期ブームにもなりました。

    野菜スープって3リットルくらい作っても600~700キロカロリー程度なので、食べ過ぎてもわりと安心なんです!

    汁ものってお腹にたまるので満腹中枢も刺激されるし、ショウガなど発汗作用の食材を入れることで、体内の毒素を排出したり代謝のアップにも繋がります♪

    1~2日食べただけで痩せはしませんが、毎日の食事に取り入れることで痩せやすい体になるので、他のダイエットと組み合わせるのが一番のおすすめですね!
  • 第2位 「寒天ダイエット」

  • 食べることが大好きな人のためのダイエット方法が「寒天ダイエット」!

    寒天はスーパーなどに粉末が売っているため、家で誰でも手軽に作れますし、コンビニにいけば売っているところも多いですよね。

    寒天は食物繊維を多く含むので、女子の天敵!便秘を予防・解消してくれる効果もあるのです。


    たくさん食べても太る事のない寒天。今日のおやつから寒天に変えてみてはいかがですか?

    朝昼晩のどこかの食事を寒天に置き換えても効果はでるそうなのでおすすめです♪
  • 出典: amachika.com
  • 第1位「30日間ダイエット」

  • 栄えある第一位は「30日間ダイエット」です!

    今インスタグラマーの間でも流行っている定番ダイエット方法で、とにかく30日間同じダイエット方法を続けるというトレーニング。

    例えば腹筋ダイエットに挑戦するとしたら、30日間で段々と回数を増やしながら継続する方法で、1カ月の短期集中型のダイエットです。

    インスタには実際に体験してダイエットに成功した投稿が無数にあり、1日たった5~10分でいいので運動が苦手な女子でも少しの努力で簡単です!

    腕が気になるのであれば腕立て、お腹なら腹筋、足腰ならばスクワット!

    自分が続けられるトレーニングを選んで30日間挑戦してみてはいかがでしょうか?
  • 出典: yumebody.com
  • 自分にあったダイエット方法はありましたか?

  • 出典: us.123rf.com
  • 人気のダイエット方法TOP5をご紹介してみましたがいかがでしたか?

    続けられないことに挑戦するのは時間の無駄!

    これなら自分でもできると思えるダイエットを気軽に始めてみてはいかがでしょうか。

    しかし、どのダイエットに決めたとしても一番大切なことは”継続”ですよ!

    2~3日で効果のでるダイエット方法なんて存在しないし、きちんと食事をとって健康的に痩せなければ意味がありません。

    自分にあったダイエット方法をみつけて綺麗なスタイルを目指してみてください♪

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